jakie omega 3

jakie enzymy trawienne polecasz,zapomnialem oczywiscie napisac ze stosuje witaminy i mineraly zawsze przez okragly rok zre a-z centrum,1 tab. do sniadania i 1 do potreningowego zarla,osobno stosuje wit c i e,c zre po 0,2 do kzdego posilku w sumie mam 1 gr wit c,a wit.e jem naturalna tez 0,2 do sniadania i potreningowego dorzucam,koenzymQ10 [...]

ja pije bx wlasnie ale pomarancz i nie przyszlo mi nawet do glowy pic tego z mlekiem btw jakie masz to carbo? aha a omega-3 jest ? bo nie pamietam

[...] 100g omega 3 - 3 kaps ostrowia 30g 2. sniadanie w pracy, generalnie chodzi o to ze spędzam w pracy 8h i muszę mieć cos konkretnego, sałatka brzmi dobrze, ale proszę o jakieś ewentualne zamienniki i dlaczego odradzasz tego tunczyka,większość diet jakie przeczytałem zawierała go w sobie 3. obiad ryż(brązowy, badz kasza gryczana,jeczmienna) [...]

[...] na ser. Byłoby ok?? 4. 13:20 w szkole (przed treningowy): Kasza gryczana 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Warzywa 34 29 63 656 Warzywka dodane, jakie to w zależności od dnia i posiadanych warzyw 5. ok 18:00 czyli po treningu w domu: Po treningu bezpośrednio ok 2 banany po 30 minutach albo jak dotrę do domu Mięso z [...]

[...] mc klasyk na mc sumo itd,ciezar dobierasz tak aby wykonac zalona liczbe pow. z kreatyna nie ma co szalec bedziesz mial widoczne postepy to wtedy pomyslisz, pierwsze suple jakie mozesz zakupic to witaminy i mineraly ,omega 3 pamietaj ze najwazniejsza w tym sporcie jest DIETA jesli bedziesz mial jakis problem w przyszlosci zawsze mozesz wejsc [...]

Mam pytanko jaka diete i jakie suple dorzucić do 12 Deki 20 Cido 100 metki?? na odblok mam 2 Clomidy i ! hcg 5000 jednostek. SUple to Vitaminy grupy B omega 3 inne witaminy i białko. Waga 125 Kg wzrost 195 staż koło 2 lat z przerwa. Co radzicie do tego??

Po 1 nie ma sensu wchodzić z Tobą w dyskusję bo żal mi takich ludzi jak Ty.. Po 2 osłonkę brać razem z Metką czyli tabs. Metka i tabs. osłonki ? Po 3 czy zakupić sobie omega-3 + jakiś czosnek i jakie jeszcze polecacie witaminki do tego cyklu Zmieniony przez - Duffzin w dniu 2010-04-17 19:37:51

[...] W ? po prostu dolicz, ile gramow z kapsulek o-3 wychodzi Ci na dzien, np. jesli 2g, to licz ze 2g tluszczu dochodza do diety, imo liczenie btw z omega-3 jest niepotrzebne 2.jakiego tunczyka najlepiej kupować ? najlepsze sa kawalki tunczyka w sosie wlasnym, tunczyk salatkowy jest to raczej zmielona papka hehe, ale zalezy, co kto lubi 3.jak [...]

moze trzeba było okreslic jakie to sa suplementy. np ze nie bedzie to sama omega 3 ale np nowy show time 2 update lub coś równie atrakcyjnego w działaniu, wtedy starania byłyby trochę lepsze. zresztą jeszcze jest czas. mc

1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]

[...] to wydłużony, ty zmęczony i niezdolny do następnych treningów). Jeżeli nie jesteś zawodnikiem albo nie chcesz czegoś robić naprawde dobrze to zjadaj ten produkt mleczny w jakiej chcesz porze i w dowolnych ilościach, ale czytałem twoje motto, to z kowalskym(myślałem że mam takiego kolesia właśnie jako rozmówce). Co innego brak informacji lub [...]

hej bialko: ~150g ww: ~300g tł: ~100g wg moich wyliczen bialka jest 170, wegle ok, tluszcz w miare, 1) 100g platkow + 5 calych jajek + 20g oliwy <== nie wiem, jakie jajka masz, zakladam standardowe 60g kazde, to... chlopie przeciez Ty nie przyswoisz tyle bialka za jednym razem (prawie 50g!, 30g jest chyba max), wiec zmniejsz ilosc tych jaj, [...]

sniadnie 6-8 roznie zalezy na ktra do sql postaraj sie zamienic platki na owsiane, dorzuc zrodlo dobrego tluszczu, np. orzechy, slonecznik dom ok 16 (przed silka) warzywa sa? oliwa z oliwek? jakie jest Twoje zapotrzebowanie? czy poprzez takie odzywianie spelniasz je? makroskladniki graja?;-> a co z wit., mineralami, omega-3? pzdr

[...] po prostu zdrowo w proporcji 80/20. Wybieram mniej przetworzone produkty, zamieniłam serki i jogurty smakowe na naturalne lub skyr, do każdego posiłku staram się przemycić jakieś warzywa, kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego, to raczej przygotowuję to sama zamiast kupować gotowca w sklepie. W 2020 roku postanowiłam pić minimum 2,5l wody [...]

Niestety nie można nigdzie znaleźć takiej informacji. Gdzieniegdzie spotkać można się z omega 3 - omega 6 w proporcji 1:4. Domyślać się można, że są to ALA, bo jakie inne?

[...] odstęp ma być taki, aby nie czuła głodu. Kolacja i tak będzie czysto białkowa, więc może być nawet bezpośrednio przed snem. "Jak redukcja to pasuje aeroby, najlepiej jakie bieganie bedzie odpowiednie?" Może być. Wiedz jednak, że bieganie obciąża stawy kolanowe, a i na tę porę roku (coraz zimniej) nie wiem, czy będzie to dobry wybór. [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 123 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: sa w moim profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze od dziecka 6. DIETA: min 4 posiłki -białko: 2-4g/kg -węglowodany: 2 torebki ryzu, plus ciemny makaron, czarny chleb czasem -tłuszcz: do kazdego posiłku 40ml oliwy z oliwek lub oleju lnianego plus omega 3 w kapsach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] carbo(80g) i kreatyne(5g) i tutaj moje pytanie czy do tego shakera wsypać isolat czy i wypić wszystko razem czy isolat wypić po 20 min? 1. Może tak być w DT rano i po treningu, w DNT rano 2. Możesz zmieszać wszystko naraz i wypić. Problemem może być jedynie dziwne połączenie smakowe, ale to zależy już jakie masz smaki i podniebienie ;-)

[...] bialko bedzie uzaleznione od tego ile brakuje ci go w diecie, wiec na oko bym go nie stosowal zainstaluj apke na tel fitatu i zliczaj wszystko co zjadasz w ciagu dnia by wiedziec jakie masz niedobory i wtedy bedziesz wiedzial ile tego bialka jesc kreatyne bym na arzie odlozyl na polke a zainwestowal w witamine d3, k2, kwasy tluszczowe omega 3

[...] g /kg . oczywiscie proporcje dokladniejsze po obliczewniu zapotrzebowania kalorycznego. zapisz sie z nim a silownie/czy idz na atlas. -- wogole wklej jego plan, oraz napisz jakie przyrządy ma na tym atlasie po trenigu silowym /bądz z rana na czczo - trening aerobowy, z poczatku 30 min 3x tydzien , zwiekszajac stopniowo dlugosc i czestotliwosc- [...]